Terapia psicológica online
Un espacio terapéutico para comprender lo que ocurre, atender lo que el cuerpo y los vínculos siguen sosteniendo y avanzar a un ritmo que puedas habitar.
Cuando el síntoma intenta proteger
La ansiedad, el bloqueo o la desconexión pueden ser la forma que encontró tu sistema para seguir adelante. Comprender su función permite empezar a cuidarlo de otra manera.
Trauma, trauma complejo y abuso sexual
Experiencias que siguen activando alerta, desconexión, culpa o vergüenza y afectan a la seguridad, el cuerpo o la intimidad.
Apego y relaciones
Miedo al abandono, dificultad para confiar, poner límites o salir de patrones vinculares repetidos.
Ansiedad y regulación emocional
Rumiación, hiperactivación, bloqueo, irritabilidad o dificultad para recuperar la calma.
Autoestima, exigencia y culpa
Autocrítica, perfeccionismo, hiperresponsabilidad y dificultad para atender las propias necesidades.
Neurodivergencias
Acompañamiento neuroafirmativo en TDAH, autismo y otras formas de neurodivergencia.
Evaluación y diagnóstico diferencial →Crisis, duelo y momentos vitales
Pérdidas, rupturas, cambios o etapas en las que lo que antes te sostenía ya no resulta suficiente.
Cómo trabajo
La técnica está al servicio de la persona y de la formulación clínica, no al revés.
Integro una mirada centrada en trauma y apego con EMDR, trabajo con partes inspirado en IFS, recursos somáticos, regulación emocional y terapias contextuales. La perspectiva neuroafirmativa y de género atraviesa la forma de comprender cada proceso.
No existe un protocolo idéntico para todo el mundo. Las herramientas se eligen según tu historia, tu momento, tu nivel de regulación y las necesidades que van apareciendo. EMDR no es una solución automática ni implica comenzar procesando recuerdos desde las primeras sesiones; el trabajo previo de seguridad y estabilización puede ser una parte central del proceso.
- Trauma y apego
- EMDR
- Trabajo con partes / IFS
- Recursos somáticos
- Terapias contextuales
- Perspectiva neuroafirmativa y de género
Comprender lo que ocurre sin forzar el proceso
En trauma complejo, una respuesta no se entiende solo como un síntoma que hay que eliminar. También importa saber cuándo apareció, qué intentó proteger y por qué continúa activándose.
Respuestas que tuvieron sentido
Controlar, evitar, desconectar, complacer o exigirse pueden generar sufrimiento hoy y haber sido necesarias en otro momento. El trabajo terapéutico parte de comprenderlas para construir alternativas más seguras.
Cuando ha habido abuso o violencia sexual
El ritmo y la seguridad forman parte del tratamiento. No es necesario narrarlo todo ni forzar recuerdos: podemos comenzar creando recursos, estabilidad y una relación terapéutica desde la que acercarnos sin desbordamiento.
Cómo funciona la terapia
La atención es principalmente online, mediante videollamada y con continuidad con la misma profesional. De forma convenida, algunas visitas pueden realizarse presencialmente en Sabadell o Sant Quirze del Vallès.
Primer contacto
Me escribes y acordamos una conversación breve, de unos diez minutos, para que puedas explicarme el caso y resolver las primeras dudas.
Agendamos la primera visita
Reservamos una sesión completa para comprender qué está ocurriendo, qué necesitas y si mi forma de trabajar puede encajar contigo.
Construimos objetivos
Ordenamos juntas la historia, los patrones, los recursos y las necesidades para definir objetivos terapéuticos con sentido.
Empezamos a trabajar
Avanzamos con una intervención adaptada a tu ritmo, a tu momento y a tu capacidad de regulación.
Preguntas frecuentes
¿La terapia psicológica online puede ser igual de efectiva que la presencial?
Para muchas dificultades, la terapia online puede ofrecer resultados comparables a la presencial cuando existe una buena alianza terapéutica y el formato encaja con la situación de la persona. En la primera sesión valoraremos si es adecuado para ti.
¿Se puede trabajar trauma complejo online?
Sí, siempre que existan condiciones suficientes de privacidad, seguridad y regulación. El proceso se adapta al momento de la persona y puede priorizar estabilización y recursos antes de abordar experiencias traumáticas.
¿Se puede hacer EMDR online?
Sí, EMDR puede adaptarse al formato online cuando la valoración clínica lo indica. No siempre es la primera intervención ni implica trabajar recuerdos desde el inicio.
¿Tengo que explicar lo que me ocurrió desde la primera sesión?
No. Puedes empezar hablando de cómo te encuentras ahora y de lo que necesitas. No es necesario narrar detalles ni contarlo todo para que podamos comenzar a trabajar.
¿Cómo es la primera sesión?
Es un primer encuentro para conocer tu situación, comprender qué te preocupa y valorar juntas los objetivos, el ritmo y la modalidad de trabajo más adecuados.
¿Trabajas con adolescentes y cómo participa la familia?
Sí. La confidencialidad y el vínculo con el o la adolescente son esenciales. La coordinación familiar se plantea cuando resulta necesaria y se ajusta a la edad, las necesidades y el contexto.
Podemos comenzar por comprender qué necesitas ahora
No hace falta que sepas explicar perfectamente lo que te ocurre. Puedes escribirme para contarme brevemente tu situación y valorar si este acompañamiento puede encajar contigo.